Odchudzone rafaello, czyli fit trufelki

Te trufle to moje ostatnie odkrycie! Są idelalne z dwóch prostych powodów - są bardzo zdrowe i przepyszne. Składają się z mnóstwa dobroci dla naszego organizmi - m. in.  kaszy jaglanej, migdałów i oleju kokosowego. Brzmi średnio smacznie? To tylko pozory :) Trufle są fantastyczne i naprawdę przypominają w smaku sławne pralinki. Nie wierzycie? To spróbujcie! :)




SKŁADNIKI (ok. 20 trufli)

  • 6 łyżek ugotowanej kaszy jaglanej
  • 6 łyżek wiórków kokosowych 
  • 3 łyżki mielonych migdałów
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • 2-3 łyżki miodu/syropu z agawy/ksylitolu/stewi (można więcej)


dodatkowo

  • popping z amarantusa
  • wiórki kokosowe



SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Kaszę jaglaną, wiórki kokosowe, mielone migdały, olej kokosowy oraz wybrany "słodzik" umieszczamy w wysokim naczyniu i blendujemy na gładką masę. 
  2. Z masy formujemy kuleczki wielkości orzecha włoskiego. Jeśli masa za bardzo się klei da rąk, należy ręce delikatnie zwilżyć wodą.
  3. Gotowe kuleczki obtaczamy w amarantusie lub w wiórkach kokosowych. Najlepiej przechowywać w lodówce wtedy lekko tężeją.
Smacznego!






Niskokaloryczny styczeń

This entry was posted on 12 sty 2015 and is filed under ,,,,,,,,,,. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response.

Leave a Reply

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...