Koktajl pełen zdrowia i energii - kawa, banan, chia

Koktajl, który idealnie może zastąpić śniadanie, zwłaszcza wtedy gdy nie mamy za dużo czasu na jego przygotowanie i zjedzenie. Wystarczy wszystkie składniki wrzucić do blendera, zmiksować, przelać w kubek termiczny i śniadanie wychodzi z domu razem z nami :) Koktajl jest pyszny, zdrowy i pełen energii, w kilka minut postawi na nogi :)




SKŁADNIKI (1 porcja)

  • 1 dojrzały banan
  • 100 ml mleka roślinnego (laskowe, migdałowe, sojowe, owsiane etc.) lub krowiego
  • 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej lub kawy zbożowej np. inki
  • 1 płaska łyżeczka gorzkiego kakao (można dodać też czekoladę w proszku)
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka nasionek chia



SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Banana kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do kielicha blendera, dodajemy pozostałe składniki i blendujemy kilkadziesiąt sekund, tak aby uzyskać gładką, jednolitą masę.
  2. Przelewamy do szklanek i gotowe.
Smacznego!


Niskokaloryczny styczeń

This entry was posted on 18 sty 2015 and is filed under ,,,,,,,,. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response.

2 Responses to “Koktajl pełen zdrowia i energii - kawa, banan, chia”

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...