Szybkie, zdrowe i pyszne śniadanie - czyli takie jak lubię najbardziej :) Delikatne płatki jaglane, słodko- kwaśny rabarbar i chrupiące nerkowce. Czy potrzeba czegość więcej do miłego rozpoczęcia dnia? :)
SKŁADNIKI (1 porcja)
- 300 ml mleka roślinnego lub krowiego
- 4 łyżki płatków jaglanych
- 1 łyżeczka ksylitolu lub innego słodzidełka
- 1 łyżeczka domowego ekstraktu waniliowego
dodatkowo
- 3 łyżki musu rabarbarowego z tego przepisu
- kilka nerkowców
- 1 łyżeczka nasionek chia
- 1 łyżeczka błonnika witalnego (babka płesznik)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Mleko wlewamy do rondelka i zagotowujemy. Gdy zacznie wrzeć wrzucamy płatki, ksylitol oraz wanilię i gotujemy ok. 3 min. Zdejmujemy z ognia i odstawiamy na 5 minut.
- Orzechy nerkowca podprażamy i siekamy.
- Płatki jaglane przekłądamy do miseczki, na wierzchu polewamy musem i posypujemy orzechami, chia oraz błonnikiem.
Smacznego :)
idealne śniadanie, bądź deser!
OdpowiedzUsuńbędzie pyszne o każdej porze dnia :D
UsuńIdealna propozycja dla mnie! Rabarbar idealnie się tu wpasował ;)
OdpowiedzUsuńRabarbar wciskam teraz wszędzie, gdzie się da :D
UsuńPyszne i zdrowe, tak jak lubimy
OdpowiedzUsuń:)
Usuń